dieta flexitariana

Cambiar a una dieta flexitariana o “flexible”

julio 28, 2020 Carla Perez 0

Hoy cubrimos mi propia historia sobre cómo decidí cambiar de una dieta basada en el vegetarianismo a una dieta “flexible” o como se denomina flexitariana, en la que la mayor parte de lo que ingiero sigue estando basado en plantas y frutas pero con algunas porciones de proteína de origen animal.

Después de haberme comprometido por 2 años a una dieta vegan exclusiva, alrededor del verano de 2017 fui a ver a mi profesional médico y tuve algunos resultados un poco molestos. No podía ignorar los resultados, tenía una deficiencia de muchos nutrientes.

3 consejos para una alimentación saludable

julio 18, 2020 Carla Perez 0

La clave para un régimen de dieta saludable y equilibrada es consumir la cantidad correcta de calorías según lo activo que seas, de modo que equilibres la potencia que consumes con la que utilizas. Si comes o consumes más de lo que tu cuerpo necesita, aumentarás de peso porque la energía que no utilizas se ahorra en forma de grasa. Si bebes y comes inadecuadamente, adelgazarás. Además, debes consumir una variedad de alimentos para asegurarte de que estás obteniendo un régimen de dieta equilibrada, así como que tu cuerpo está obteniendo todos los nutrientes que necesita.

Una alimentación saludable es una parte importante de un estilo de vida saludable. Te ayudará a verte bien y a sentirte bien! Siga estas sencillas pautas para ayudarle a comer bien.