dieta flexitariana

Cambiar a una dieta flexitariana o “flexible”

julio 28, 2020 Carla Perez 0

Hoy cubrimos mi propia historia sobre cómo decidí cambiar de una dieta basada en el vegetarianismo a una dieta “flexible” o como se denomina flexitariana, en la que la mayor parte de lo que ingiero sigue estando basado en plantas y frutas pero con algunas porciones de proteína de origen animal.

Después de haberme comprometido por 2 años a una dieta vegan exclusiva, alrededor del verano de 2017 fui a ver a mi profesional médico y tuve algunos resultados un poco molestos. No podía ignorar los resultados, tenía una deficiencia de muchos nutrientes.

3 consejos para una alimentación saludable

julio 18, 2020 Carla Perez 0

La clave para un régimen de dieta saludable y equilibrada es consumir la cantidad correcta de calorías según lo activo que seas, de modo que equilibres la potencia que consumes con la que utilizas. Si comes o consumes más de lo que tu cuerpo necesita, aumentarás de peso porque la energía que no utilizas se ahorra en forma de grasa. Si bebes y comes inadecuadamente, adelgazarás. Además, debes consumir una variedad de alimentos para asegurarte de que estás obteniendo un régimen de dieta equilibrada, así como que tu cuerpo está obteniendo todos los nutrientes que necesita.

Una alimentación saludable es una parte importante de un estilo de vida saludable. Te ayudará a verte bien y a sentirte bien! Siga estas sencillas pautas para ayudarle a comer bien.

¿Por qué se matan animales?

noviembre 4, 2018 Carla Perez 0

El mayor número de elefantes que Ron Thomson ha matado por sí mismo, de una sola vez, es de 32. Le tomó unos 15 minutos. Thomson creció en Rodesia, ahora en Zimbabue, y comenzó a cazar en su adolescencia, convirtiéndose rápidamente en un experto. A partir de 1959, trabajó como guardabosques de parques nacionales y fue llamado regularmente a matar animales que entraban en conflicto con el hombre. “Para ser sincero, fue una gran emoción para mí”, dice por teléfono desde Kenton-on-Sea, la pequeña ciudad costera de Sudáfrica donde vive. “Algunas personas disfrutan de la caza tanto como otras la detestan. Sucedió que lo disfruté”.

A sus 79 años, Thomson no ha disparado a un elefante en décadas, y lucha por encontrar una audiencia abierta para sus historias de haber, según sus propias palabras, “cazado mucho más que cualquier otro hombre vivo”. Hoy en día hay gente que caza, y mucha más gente que siente una profunda aversión hacia ella; para quienes la imagen de un animal asesinado por el hombre -independientemente de la especie, el motivo, el estatus legal o incluso el contexto histórico- no es otra cosa que repugnante.

Cómo tener una vida más feliz

julio 17, 2018 Carla Perez 0

¿Te sientes deprimido? Este post proporciona 5 maneras fáciles de sentirse más feliz en 30 segundos o menos – y cada técnica se basa en la mejor investigación disponible.

De todas las definiciones de felicidad, mi favorita es la del psicólogo Tal Ben-Shahar, quien la define como “la experiencia general de placer y significado”. Me parece cierto que ni el “placer” ni el “sentido” por sí solos describen la felicidad. Necesitas significado para darte un sentido de propósito en la vida, y necesitas placer para darte un sentido de alegría o bienestar en el momento presente.