Cómo meditar en tú corazón
Técnica de meditación creada por Sri Chinmoy Un maestro espiritual Indio, que ha considerado esta práctica de meditación en tu corazón para conectar con el poder del amor. Esta técnica de meditación se encuentra en su libro: Joyas de la felicidad.Para iniciar este ejercicio, en primer lugar encontrar un sitio tranquilo donde puedas estar solo. Siéntate cómodamente y sin ningún tipo de tensión, y trata de respirar profundamente, pero en voz baja.
Deja que a tu respiración rítmica traer la serenidad a la mente y la sensación de bienestar. Lenta y suavemente cambia los pensamientos y el control de la mente, de la cabeza a tu corazón.
Ahora, con el ojo de tu mente imagina:
Que puedes tener gran satisfacción por imaginar a un niño infinitamente más bello que la niña más hermosa del mundo.
Después de un minuto, cambia la perspectiva para imaginar y afirmar:
Dentro de mí hay un niño infinito, aún más hermoso que lo que imagino. Repitelo esto a ti mismo, y puesto que es la verdad, sientes una intensa sensación de felicidad.
El niño que Sri Chinmoy habla es su alma, de ahí la extraordinaria belleza y la felicidad infinita que proviene de sus emanaciones.
Trata de mantener esta toma de conciencia por lo menos durante tres minutos.
Cuando te sientes profundamente en el corazón de este niño que eres, transportarte a un jardín de flores brillantes. Este jardín es, en verdad su corazón. Se le permite disfrutar de este lugar profundamente y jugar allí, es un espacio seguro.
Deje que a este niño vagar de una flor a otra, sintiendo profundamente la belleza, colorido y el perfume de cada flor diferente. Mientras que estás allí (en el interior de su corazón) puedes mediar, visualizar y crear pensamientos intencionales por sí mismo, que será siempre llena de armonía, belleza y ligereza.
Para terminar esta meditación, volver atrás y concentrarse en su patrón de respiración, después de un par de momentos, dedicarse a alguna actividad espiritual, como la lectura, el canto a ti mismo un mantra, o simplemente descansar en la memoria de este momento inolvidable. Espere hasta que la experiencia totalmente inspiradora de esta mediación sea plenamente asimilado por el alma antes de volver a empezar sus actividades diarias.
