PNL - Lección Número 2

Indice de Temas:

Ejercicio Nro. 1.
La Comunicación y las señales
Ejercicio de Sincronización Hemisférica
Las Técnicas y Estrategias

EJERCICIO No. 1
Mediante el siguiente ejercicio vamos a identificar qué sentido predomina en ti y de esta manera adecuaremos y sacaremos el mejor provecho al entrenamiento que deseamos alcanzar.
Cuenta un punto por cada una de las respuestas afirmativas que le des a las siguientes preguntas. Aquella categoría con mayor puntuación será la que uses con mayor frecuencia en tu mundo de Relaciones.

SISTEMA KINESTÉSICO.

1.    Me gusta la gimnasia.
2.    Hago gimnasia.
3.    Cuando suena la música, sigo el ritmo con el cuerpo.
4.    Me gusta sentir la brisa en el rostro.
5.    Tengo buena coordinación.
6.    Me gusta sentir el material de la ropa que me pongo.
7.    Me acariciaron y cargaron mucho cuando niño
8.    Disfruto de los masajes.
9.    Me gusta comer.
10.    Me estiro y bostezo cuando siento deseos.
11.    Me gusta el tacto y el contacto.
12.    Muchas veces me siento tenso
13.    Me agrada que me rasquen la espalda.
14.    Me encanta tomar un baño caliente.
15.    Acaricio los animales.
16.    Toco y abrazo a la gente con frecuencia.
17.    Tiendo a ganar peso.
18.    Disfruto haciendo trabajos manuales.
19.    Aprendo más rápido cuando escribo las cosas.
20.    Practico algún deporte.

TOTAL DE PUNTOS_____

SISTEMA AUDITIVO

1.    Oigo Radio.
2.    Hablo con los animales.
3.    Oigo música para relajarme.
4.    Hablo mucho.
5.    Soy buen oyente.
6.    Compro muchos discos y cassettes.
7.    Me gusta conversar largamente.
8.    Estudio en voz alta.
9.    Hablo bastante por teléfono.
10.    Grabo las clases o conferencias.
11.    Voy a conciertos.
12.    Hablo con las plantas.
13.    Me hablo a mí mismo.
14.    Hablo con los objetos.
15.    Me repito a mí mismo para recordar las cosas.
16.    Oigo los ruidos de los carros y me pueden molestar.
17.    Me gusta que me den instrucciones verbalmente.
18.    Escribo poesías rimadas.
19.    Escucho el sonido del viento.
20.    Me atraen los sonidos de las ciudades.

TOTAL DE PUNTOS________

SISTEMA VISUAL

1.    Me gusta mirar Televisión.
2.    Me gusta leer libros y Revistas
3.    Me gusta que me den las instrucciones por escrito.
4.    Escribo listas de lo que tengo que hacer.
5.    Resuelvo crucigramas, dameros, sopas de letras, etc...
6.    Me interesa mucho la forma como luzco.
7.    Voy a museos y galerías de arte.
8.    Entiendo los mapas
9.    Me gusta ver fotos.
10.    Me gusta el cine.
11.    Me gusta mantener mi casa impecable.
12.    Miro a la gente.
13.    Miro los avisos, pancartas y graffiti.
14.    Cuando viajo, tomo muchas fotografías
15.    Compro flores.
16.    Soy observador (a).
17.    Decoro mi casa con buen gusto.
18.    Me fijo cómo están vestidas las personas.
19.    Siempre arreglo las abolladuras y rayones de mi carro.
20.    Tomo apuntes cuando estudio o atiendo a una conferencia.

TOTAL DE PUNTOS________

LA COMUNICACION Y LAS SEÑALES 

En el mundo de Relaciones al cual nos hemos venido refiriendo es de la mayor importancia definir las características de la herramienta que utilizamos para poder intercambiar información, tanto sensorial como gestual. Jazmín Zambrano (1997) distingue 13 “canales” de comunicación, usados para expresar nuestras ideas del mundo.
Neurológicamente, constantemente emitimos “señales” mientras nos estamos comunicando. Por ejemplo,  la posición de nuestros ojos está relacionada con la forma en que estamos pensando. Estos “movimientos laterales de los ojos” (de sus siglas en Inglés LEM: Lateral Eyes Movement)  son señales de acceso que buscan transmitir una información.
Estos patrones de movimiento son comunes a todas las personas, con muy pocas excepciones como algunos zurdos (no todos) y algunos Vascos.

Cuando los ojos de nuestro        Está Pensando:
interlocutor señalan:

Arriba izquierda----------------Construcción Visual (¿Una mentira?)
Arriba Derecha----------------Recuerdo Visual
Arriba Centro------------------Pensamiento
Horizontal Izquierda------------Construcción Auditiva
Horizontal Derecha-------------Recuerdo Auditivo
Abajo Derecha-----------------Auditivo Digital
Abajo Izquierda----------------Cenestésico
Abajo Centro------------------Confusión

Antes de formar cualquier criterio aplicando este conocimiento, hay que tener cuidado, no sea que nos formemos una opinión precipitada y equivocada de la persona observada porque –como dijimos antes- hay excepciones.

EJERCICIO DE SINCRONIZACIÓN HEMISFÉRICA

Pero, ¿cómo están funcionando tus hemisferios cerebrales?, ¿Qué tal es la comunicación entre ellos?, ¿Están sincronizados?.

Para saberlo, practique el siguiente ejercicio.

Objetivo: que ambos hemisferios cerebrales trabajen en forma conjunta, buscando un mayor rendimiento en el desempeño intelectual.

Toma una hoja en blanco y con un lápiz traza una raya por la mitad. Escribe las siguientes palabras en orden de arriba a abajo, primero del lado izquierdo y después del lado derecho. Las palabras del lado derecho las escribes con tu mano derecha, las palabras del lado izquierdo las escribes con tu mano izquierda. Escribe todas las palabras.

MANO IZQUIERDA                        MANO DERECHA
 
Yo soy analógico                                Yo soy lógico.
Geométrico.                                        Lineal.
Intuitivo                                               Racional.
Sintético.                                             Analítico.
Inconsciente                                        Consciente
Creativo                                              Reproductivo
Global                                                Digital
Artístico                                             Científico
Complaciente                                     Crítico
Alucinatorio                                       Realista
Flexible                                              Inflexible

LAS TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS 

La aplicación de las primeras Técnicas y Ejercicios van dirigidas a ti. Practícalas y después que las domines las podrás usar en los demás. Antes de comenzar el aprendizaje y la aplicación de  las herramientas que vas a estudiar a continuación, se hace necesaria una observación ética:
Estas Técnicas deben aplicarse solamente para elevar nuestra calidad de vida, para lograr una mejora sustancial en la interrelación con nuestros semejantes y su aplicación con terceras personas debe hacerse sólo para obtener beneficios en calidad y cantidad iguales para ambas partes. Jamás intente aplicarlas para manipular a otros con el fin de perjudicarlos: ellas pueden revertirse contra Usted.

Los Estímulos y Conductas mencionados antes pueden asociarse, disociarse, servir de disparador de otras conductas, etc.

Todo lo relacionado tanto con los Estímulos como con el Comportamiento es el área de estudio de la Psicología actual dentro de la cual se ha desarrollado a la vez la Programación Neurolingüística. Si esta última es o no una ciencia o si es independiente o no, es materia que dejaremos a los teóricos. Lo que sí es importante para nosotros en este momento son las distintas técnicas de las que se vale para buscar una mejora no sólo en la concepción intelectual del individuo, sino también en sus Relaciones Interpersonales y en su calidad de vida en general.

La Neurolingüística se ha aplicado a terapias específicas en casos clínicos, individualizando su aplicación en cada órgano mediante técnicas que –si bien hasta ahora no han demostrado su beneficio- definitivamente sí han ayudado en mucho al proceso curativo, a una mejor calidad de vida y a que el cuerpo reaccione con el estímulo psicológico que produce bienestar.

Cada una de las Técnicas que estudiaremos tienen una finalidad específica: practícalas cada vez que puedas hasta que consigas dominarlas fluidamente.