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Salud!!!!!

NOTA: ESTE POST FUE EDITADO.

PNL Mapas mentales - Segunda parte

¿Cuantas veces después de haber fracasado en una situación (vender un producto, negociar un aumento, exponer ante un grupo, modificar una actitud, etcétera), pensamos después (y demasiado tarde), cómo podría haber procedido?. Seguro que, en la tranquilidad de vuestra casa, somos capaces de imaginar un proceso diferente, evitando los errores y utilizando otros caminos más productivos. Esto demuestra que, en el interior de vuestro cerebro, estaban las claves de la solución, pero no supimos encontrarlas en el momento necesario.

Tal vez afirmas que eres demasiado nervioso y que los nervios interfieren en las situaciones de presión. Bueno, pero hasta el más nervioso tiene sus momentos de calma y de relación ¿no?. Sabe lo que son, los ha experimentado. El problema es que no sabe utilizar su capacidad de relajación cuando le resultaría necesario.

¿Y el miedo, que te paraliza ante situaciones angustiosas, o la desconfianza en nosotros mismos ("esto, nunca seré capaz de conseguirlo"), esta timidez que te congela cuando debes hablar ante desconocidos? Bueno, pero todos los miedosos han conocido momento de superación, los angustiados han logrado victorias, los tímidos se han sentido a gusto hablando con amigos.

Todos hemos vivido situaciones en las que hemos sido capaces de superar nuestras emociones negativas, pero hemos extraviado la llave, mezclada y escondida entre tantas otras experiencias decepcionantes que nos nublan la vista.

Desplegar el mapa mental

La PNL permite acceder a estos estados de recursos y activarlos cuando los necesitamos. Al no hallarse en la capa consciente y racional del cerebro, sino en el sistema emocional, necesitaremos la técnica de los anclajes para acceder a ellos. En eso la PNL difiere de las técnicas analíticas, no intenta comprender los porqués, sólo apoyarse en las experiencias adecuadas para sobrepasar nuestros límites personales actuales y mejorar lo que ya estamos haciendo.

Nuestros comportamientos son coherentes con nuestras representaciones mentales y nuestra exploración del mundo está limitada por el mapa que tenemos del mismo. Cuando ampliamos nuestra visión del mundo, ampliamos nuestra capacidad de comportamiento. Ya tenemos el mapa, lo que ocurre es que hemos dejado parte del mismo en la oscuridad, o doblada detrás de la hoja central.
La cuestión es desplegar este mapa mental. La PNL ayuda a desplegar el mapa y a ponerlo a plena luz.

En el próximo post incluiré métodos para ampliar este mapa mental y las técnicas asociadas al mismo.

Post relacionado:

PNL Primera parte

PNL y los anclajes emocionales - Primera parte

Doy inicio a la sección sobre PNL (Programación neurolinguistica) en la que agruparé algunos puntos tratados dentro de esta doctrina que abarca el estudio de nuestros patrones mentales. Y gracias a ello, conseguir comprender/aplicar conscientementes una comunicación con el exterior y nuestro Ser mente.

Anclas emocionales.

Un anclaje es una asociación entre un estímulo y una respuesta. El estímulo puede proceder de cualquier canal perceptivo: Visual, Auditivo, Kinésico u Olfativo. Por tanto puede ser la visión de una foto, el encuentro con un viejo amigo, una música, una mano en el hombro o el olor de la lavanda. Y la respuesta puede ser una estado emocional o un comportamiento.

Todos conocemos situaciones en las que nos sentimos orgullosos y llenos de energía, situaciones en las que nos sentimos capaces de superar cualquier reto, como un alpinista que culmina el K2. Puede ser después de un triunfo; en la entrega de premios por nuestro notable trabajo en el Gran Salón de Actos; o cuando conseguimos superar una meta.

Pues estos estados particulares y gratificantes son susceptibles de ser anclados, de tal forma que cuando activemos el ancla, volveremos a experimentar un estado emocional parecido al momento del anclaje, lleno de confianza y de energía.

Existe una relación directa entre los estados anímicos y los resultados que conseguimos. Cuando nos sentimos entusiastas y confiados en el éxito, las cosas nos salen mejor. Por el contrario, si nos sentimos decaídos, dudosos e inseguros, las cosas suelen salirnos mal.

Nuestros comportamientos son el reflejo de nuestros pensamientos conscientes. Si estamos convencidos de que vamos a suspender el examen del carné de conducir, hay una mayor probabilidad de que efectivamente, no aprobemos. Y nuestros pensamientos conscientes proceden, a su vez, de nuestras emociones más o menos subconscientes como los miedos, las dudas, la desconfianza, el decaimiento.

La PNL posee los medios de inducir en nosotros mismos los estados de recursos deseados. Aplicando sus métodos, podemos pasar de un estado negativo a otro positivo. Pero lo importante es que a su vez, pasamos de hacer mal las cosas a hacerlas bien. Se trata de activar en el momento adecuado nuestros anclajes positivos.

La PNL presenta técnicas formales para anclar emociones positivas o desanclar miedos y emociones negativos

Así, resulta posible anclar estados anímicos positivos (desgraciadamente también negativos y sin querer) y activar los anclajes a posteriori. Los aplausos que recibimos son anclajes emocionales, se anclan cuando los merecemos y se activan aplaudiendo antes y durante una prueba difícil.

Desde que nacemos, no paramos de aprender, y almacenar en nuestro cerebro tanta cantidad de experiencia que, pasada la adolescencia, disponemos ya de los suficientes recursos para resolver casi cualquier situación. Son como llaves que podrían abrir cualquier puerta que nos encontrásemos. Pero estas llaves son tan numerosas que algunas las tenemos desordenadas en el llavero, y otras olvidadas en un cajón. Por tanto no podemos utilizarlas cuando las necesitamos y hasta quedamos equivocadamente convencidos de no tenerlas.

Si conseguimos etiquetar a nuestras llaves y saber donde las guardamos, podremos usarlas y salir de la mayoría de situaciones que nos dejan actualmente desamparados.

Nota: En el siguiente post incluiré algunos ejercicios/métodos para activar las anclas emocionales de la forma mas práctica y clara en la medida de lo posible, ya que este tema es realmente muy extenso.

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Feng shui - Estrategias para el hogar

Por Alex Kisimoto

Cuando se habla de Feng Shui, se intenta explicar un concepto milenario que se refiere a un orden que mantiene y complementa los objetos animados e inanimados en perfecta armonía. Intentaremos descifrar ese lenguaje milenario y trasladarlo a conceptos y lenguajes occidentales y contemporáneos.
Tal vez para el oriental sea fácil comprender conceptos como lo es el "chi" (energía vital) con el cuale está familiarizado desde hace miles de años. Para los occidentales en cambio podría resultar complejo el entender estas ideas. Sin embargo existen otras formas de relacionar nuestros conceptos con los del Feng Shui.

Nuestro tan declamado "sentido común" occidental es la llave. A veces necesitamos ejemplos extremos para entender ciertas diferencias entre situaciones, pero una vez captada la idea puntual el resto se hace más simple de comprender. Así, por ejemplo, el Feng Shui nos habla de una "armonía" en nuestro entorno que nos ayuda a fluir de manera correcta. A nadie le resulta extraño escuchar frases como "entré en ese lugar y era deprimente", o "cuando estoy en casa de fulana me siento inquieto", y muchos otros comentarios que hacemos y que nos hacen y que se refieren claramente a sentimientos. El Feng Shui no se refiere sólo a cuestiones de estética visual sino a los lugares o espacios que deben ocupar los objetos y en los que deben estar en concordancia con ciertos principios energéticos que los orientales han sabido captar y descifrar a través de 3 o 4 mil años de experiencia y observación.

En la disciplina del Feng Shui se cuida mucho el concepto del "fluir", de la orientación de los objetos en relación a los puntos cardinales y más específicamente en relación al punto exacto desde donde nace el sol. Sin conocer de Feng Shui cualquiera de nosotros sabe que dependiendo de la orientación de una casa, esta recibirá mayor o menor luz natural dependiendo de la ubicación de las ventanas. Esta es una consideración que podemos observar a partir de nuestro sentido común. Si la casa está rodeada de árboles con mucha vegetación, la mera orientación de la casa no ayudará a disponer de mayor luz natural. Estas y muchas otras cuestiones hacen que el Feng Shui busque un diseño armónico y que cada componente se considere en función del conjunto y nunca como algo aislado.
En esta ocasión veremos cómo el Feng Shui ordena y diseña el entorno de plantas que poseemos en el interior de la casa y el jardín.
El diseño y distribución del jardín deben contemplar, como ya dijimos, todos y cada uno de los elementos: grama, rocas, plantas, flores, senderos, paredes, etc. Tal vez la mayoría de las personas encuentran más sencillo ordenar un jardín que las plantas de interior, pues este es un sitio natural de por sí. En cambio integrar plantas en el interioir de una casa a veces resulta en una tarea de adaptación de la mata dentro de un entorno que no le es propio.

Lo primero que hay que tener en cuenta, tanto para el interioir como para el exterior es el concepto de simpleza y la ausencia de exceso. Muchas personas tienen la costumbre de amontonar gran cantidad de objetos tanto dentro como fuera de la casa. Un exceso de muebles hará de la casa un sitio de difícil tránsito o para decirlo en idioma Feng Shui de poca fluidez. Cuando nos cuesta caminar libremente por los espacios interiores de una casa es porque algo no está bien. De la misma manera, si hacemos acopio de plantas llenando cada rincón y cada mesa y cada espacio posible, lo que obtendremos será una sobrecarga que romperá cualquier armonía posible. Un jardín lleno de cientos de matas y flores de todos los colores puede inquietarnos, es como si nuestra mirada no supiera por dónde empezar a mirar. Un jardín arreglado, con las matas suficientes y ubicadas en los sitios correctos, puede resultar el lugar más armónico y agradable. Y lo mismo rige para el interior de la casa. Tres o cuatro matas que sepan ocupar su lugar pueden crear una impresión de bienestar como no lo harían 10 o 20 matas que muchas veces son forzadas a resistir en rincones tan insólitos como inadecuados.

El Feng Shui prefiere las formas circulares e intenta eludir las líneas rectas y ángulos rectos. Eso se puede observar claramente en la construcción de los techos de las casas orientales con su caída en formas curvilíneas. Un jardín cruzado por un sendero asimétrico en zig zag producirá sensaciones de sorpresa y se verá redimensionado, favoreciendo así un desplazamiento más pausado y relajado. Recuerde que el exceso de detalles puede ser tan inapropiado como el de un jardín descuidado. Un paisaje equilibrado es la meta del Feng Shui. Las pérgolas o gacebos deben ser de construcción sencilla y preferentemente con vigas arqueadas. El bambú es un material ideal para este tipo de construcciones. De la misma manera se recomiendan plantas trepadoras sobre los bordes del jardín para suavizar los cortes rectos y ángulos de los muros.

El agua es considerada un elemento vital dentro del jardín Feng Shui, simboliza la buena fortuna y siempre debe estar en movimiento, lo cual se consigue instalando pequeñas fuentes que reciclan el fluido a través de una bomba. Si disponemos de lugar para un pequeño estanque podemos incorporar peces plateados, los cuales simbolizan fortuna, y alguna tortuga, lo cual simboliza longevidad y estabilidad. Es recomendable colocar rocas seleccionadas cuidadosamente sobre alguna elevación del terreno desde donde puedan ser apreciadas desde diferentes ángulos. Y colocar un pequeño bebedero par pájaros daría al jardín una dimensión más integrada con la naturaleza. flores aromáticas como las rosas o los jazmines darán un toque mágico produciendo placer a nuestros sentidos y propiciando una mejor circulación del "chi" que nos hará sentir tan a gusto como para olvidarnos del tiempo y quedarnos integrados al paisaje durante todo el tiempo que sintamos que necesitamos permanecer.

Con una pizca de sentido común y otra de intuición, usted puede lograr que el concepto del Feng Shui le ayude a armonizar su espacio verde. No olvide que en el jardín usted debe respetar el espacio de sus matas, así como sus matas deberán respetar su espacio en el interior de la casa. Por esto es fundamental encontrar el sitio y la orientación que cada una de ellas debe tener. Observe a sus matas y trate de identificar sus necesidades. Muchas veces las mismas matas nos revelan con su lenguaje propio la incomodidad o el bienestar. Si sabemos prestar atención a estos cambios podremos estudiar las posibilidades y encontrar el lugar que cada una debe ocupar. Logrando a la vez ocupar nuestro mejor espacio. Cuando perciba que alguna mata está en un espacio que a usted le produce incomodidad, no dude en retirarla inmediatamente y busque intuitivamente otras opciones.

Las palabras..

Una reflexión sobre y desde las palabras, irónicamente.

He juzgado las palabras hasta que caí en la cuenta de que las palabras no dicen.
Ni siquiera son huellas, porque incluso se evaporan al ser enlazadas unas a otras, y ya no son palabras, sino que son puentes o encadenados eslabones que se han construido para cruzar algún abismo o un simple charco que nos parece gigantesco. Las palabras son simplemente emancipaciones.

Lo que han armado las palabras no se puede repetir ni siquiera con las mimas palabras que se ha elaborado el escrito.
Porque el contenido no se ha dicho, él se ha liberado de sí mismo a través de símbolos y palabras y es allí cuando la esencia encuentra la manera de manifestarse realmente.
Cuando el verso comienza a callar nuestra voz que lo lee,
cuando el verso desaparece en la luz blanca de una hoja que ahora puede gritar.

¿Qué es el Feng Shui?

El milenario arte oriental del feng shui no es más que búsqueda de armonía entre el ser humano y el entorno arquitectónico que lo rodea. El feng shui puede aplicarse a cualquier sitio habitado. No es una discciplina fácil de aplicar pues además de los elementos de la construcción (objetos, colores, formas, decoración, etc) se encuentra la psicología de las personas que habitan determinado entorno. Así el feng shui intenta descubrir un equilibrio entre la casa y las personas que allí habitan.

En este arte tradicional, todo lo que sea construcción, hábitat, distribución de habitaciones de la casa, es diseñado, instalado y decorado en función de ciertos criterios topográficos y magnéticos. Se dice que si el lugar donde se vive tiene un buen feng shui, esto asegurará la llegada del dinero, la salud y el amor, en un entorno de suerte y felicidad.

feng shui. Seguramente alguna vez le ha ocurrido que nunca supo qué hacer con cierto objeto de la casa y se la ha pasado rotándolo por toda la sala sin encontrarle un lugar que le inspire acierto, y de pronto llega un viejo amigo y le dice "mira, esto se vería muy bien en tal lugar", y así fue. El tenía algo del feng shui y lo expresó como un parecer, una opinión que funcionó. Muchas personas se la pasan durmiendo mal durante años y le echan la culpa a la cama, cambian de cama varias veces, pero no se dan cuenta que el problema no es la cama sino la orientación de la misma y la ubicación dentro de la habitación. Hoy en occidente se sabe de la fuerte incidencia que los colores tienen sobre la psicología humana, y esto también es feng shui, lo cual no significa que tal o cual color sea malo en sí mismo sino que cada color tiene concordancia con cierta vibración energética, por lo cual el feng shui se encarga de descubrir cual es la relación entre todos estos elementos y la psicología de los habitantes de la casa o edificio. Hasta las ciudades pueden edificarse bajo estos criterios; Beijin, con su eje norte/sur es el ejemplo tipo de ciudad construida según las influencias geománticas. Versalles comparte el privilegio de haber sido enteramente diseñada en función de las indicaciones de astrólogos y geománticos. Hong Kong es otra ciudad donde se aplica este arte.