Como dejar de fumar sin sufrirlo

¿Por qué debo dejar de fumar?

-Ahorrar dinero.
-Degustar y oler más.
-Respirar mejor.
-Tener menos resfriados y menos tos.
-Sentir más energía.
-Evitar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.
-Evitar las enfermedades del corazón.
-Desarrollar una disciplina.
-Equilibrar la mente.
-Tener durante el día más de 1:30 hs disponible para otras tareas.
-Limpiar la piel, el cutis y mejorar el aliento.
-Tener más saliva.
-Conciliar mejor el sueño.
-Desintoxicar el organismo.
-No hacer fumadores pasivos a tu entorno.

Síntomas al dejar de fumar rotundamente o disminuyendo notablemente la dosis:

 Mareos.
 Depresión.
 Sentimientos de frustración e ira.
 Irritabilidad.
 Problemas para dormir.
 Dificultades para concentrarse.
 Inquietud.
 Dolores de cabeza.
 Cansancio.
 Aumento del apetito.

Ahora les comparto mi experiencia para dejar esta CONDUCTA ADICTIVA:

Antes que nada les hablaré de cambiar sus vidas, no solo de No fumar.

En mis años de experiencia como fumador compulsivo, terco y un tanto ciclotímico he descubierto que los procesos que me hacían fumar eran solo dos:

Primero: Las ganas de hacerlo, esa es la principal.
Segundo: Hacerlo de manera rutinaria.

Entonces: ¿Cómo dejar de fumar? Alguien una vez me dijo algo clave, ¿No crees que ya fumaste suficiente? y luego, un gran amigo, me recordó (luego de mis 2 semanas de esfuerzo y abstinencia): "No lo has dejado y nunca lo dejarás, lo deberás dejar cada día..." Quizás podría haberme enojado con él por haberme arruinado mi equilibrio mental, porque yo sentía que ya no lo necesitaba, pero no, en vez de eso se lo agradecí, pues para dejar el cigarrillo no se lo debe hacer reprimiendo el deseo ni padeciendo la abstinencia.

Por ello, he descubierto que la cuestión es más simple, el esfuerzo sólo está en aceptar un cambio "ACEPTAR UN CAMBIO" parece ser solo una seguidilla de palabras, pero en experiencia es y puede durar toda una vida si no se lo puede llevar a la aplicación en vivo. Pero esto es previo al hecho de dejar de fumar, pues solo de ese modo se hará de la manera correcta y en vez de oponer fuerza ante el vicio, será desterrar lo que está causándolo.

Para ello basta con comprender cuál ha sido el móvil que nos ha hecho fumar. LA ANSIEDAD.
Allí está el secreto de nuestra conducta compulsiva para con el cigarrillo. Muchos identifican a la nicotina como la causa de la adicción, pero en verdad esto no es así, yo no lo considero así, (Y entiendo perfectamente lo que causa la nicotina) sino que en realidad nos hemos vuelto adictos a un modo de vida como fumadores. (La cuestión parece estar siendo lógica, no?)

Lo primero que se debe comprender, es que la ANSIEDAD está siendo transformada en calma no por el hecho de fumar, sino por el mecanismo que hemos creado a nivel psico-físico cuando forjamos en nuestro pensamiento el comportamiento de fumadores.
O sea, repasemos, nuestra falta de ansiedad al fumar no es por el cigarrillo que estamos pitando, sino por nuestro "estado de SER" (eso que hemos generado en nuestro proceso cerebral para enviar químicos que nos produzcan estados d calma y placer)

En el momento de apartar el cigarrillo de nuestras vidas, (con el proceso de aceptación de que nosotros decidimos cambiar nuestro modo de vida, ya asimilado) Hará que ese estado de tranquilidad tome más fuerza, se establezca desde otro lugar, Esto sucederá porque habremos comprendido que el cigarrillo solo es un símbolo de esa tranquilidad, pero no quien lo provoca, y al quitarlo de nuestra rutina, ese estado de tranquilidad que hemos estado experimentando durante años ya nos pertenece, y encontrará en nuestra voluntad de emprender una nueva vida el modo de potenciarse.

En cientos o miles de casos de personas que dejaron de fumar, incluido yo, la tranquilidad y equilibrio emocional que se consigue luego de apartarse del cigarrillo, y a las pocas horas incluso, es invaluable tanto para nuestra salud mental como así también para fortalecer nuestra voluntad.

La preparación es simple. En tres etapas que se clasifican así:

-Aceptar un cambio de vida. (Aplicar lo que ya sabemos)
-Modificar todos los hábitos vinculados con el momento de fumar. (Música que escuchábamos, lugares donde fumábamos, sensaciones que alimentábamos con pensamientos que son claramente identificables, comportamientos, tareas, actitudes, etcétera)
-Crear un nuevo mapa mental con las sensaciones aprendidas sin el cigarrillo, este proceso es muy importante, porque con esto estaremos descodificando nuestras ordenes mentales, para que el nuevo Yo que hemos creado tenga otros nuevos pensamientos. El pensamiento es comportamiento, cuando se renueva desde ambos lugares, pensamiento y comportamiento se retroalimentarán para forjar una nueva identidad del estado de Ser.

Espero que les sea de ayuda.

Vernos mirar...

"La objetividad no consiste en des­cribir lo que vemos sino en precisar qué clase de gafas llevábamos en el momento de la observación"

-Catherine Cudicio-

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No conozco el mar, ni las olas
No conozco el abismo ese que imagino y temo,
ni sus verdaderas dimensiones
No conozco el camino de mi vida, ni sus correctas vías.
No conozco la muerte de nadie, ni conozco mi vida.
Es asombroso lo poco que creo saber.
No sé del amor ni se de algo así como un Dios.
Apenas tengo un asomo subjetivo de lo que imagino,
de lo que no creo ser y de lo mucho que pretendo.

No conozco la ficción ni lo fingido
No soy más que un sabio de lo que no sé.
Por que no he visto nada en verdad
y no he creído algo absoluto.

Soy el creador de lo que veo en mí,
un gran creador, un gran manipulador.

Un observador de piernas y palabras
Un descreído de lo que imaginé
Y un malinterprete de lo que siento…

Perdóname Martin.

Nuevo libro sobre el viaje astral

He realizado un libro/guía personal sobre la proyección astral. Es un recorrido por mis propias experiencias, mis propias conclusiones y con bases seudocientíficas y filosóficas. Mas puntualmente es una composición orientada a brindar información objetiva sobre este paradigmático mundo de los comúnmente llamados "Viajes astrales".

Todos sus comentarios y sugerencias son bienvenidos, siempre.

Saludos a todos!

Vida lúcida - Viaje hacia la Dimensión Astral

Pedazos de chasquidos de dedos

Me hubiese gustado exponer la segunda parte pero me han informado que no está disponible, si alguien la encuentra le agradecería que me lo informe.

Salud - La enfermedad como defensa.

La enfermedad es una defensa contra la verdad. Nadie puede sanar a menos que comprenda cuál es el propósito que aparentemente tiene la enfermedad. Pues entonces comprende también que dicho propósito no tiene sentido. Al no tener la enfermedad causa ni ningún propósito válido, es imposible que exista. Una vez que se reconoce esto, la curación es automática. Pues dicho reconocimiento desvanece esta ilusión sin sentido, valiéndose del mismo enfoque que lleva a todas las ilusiones ante la verdad, y simplemente las deja allí para que desaparezcan. La enfermedad no es un accidente. Al igual que toda defensa, es un mecanismo demente de auto-engaño. Y al igual que todos los demás mecanismos, su propósito es ocultar la realidad, atacarla, alterarla, incapacitaría, distorsionarla, tergiversarla y reducirla a un insignificante montón de partes desarmadas.

La meta de todas las defensas es impedir que la verdad sea integra. las partes se ven entonces como si cada una de ellas fuese un todo en sí misma. Las defensas no son involuntarias ni se forjan inconscientemente. Son como varitas mágicas secretas que utilizas cuando la verdad parece amenazar lo que prefieres creer. Parecen ser algo inconsciente debido únicamente a la rapidez con que decides emplearlas. En ese segundo, o fracción de segundo en que decides emplearlas, reconoces exactamente lo que te propones hacer, y luego lo das por hecho.
¿Quién sino tú decide que existe una amenaza, que es necesario escapar, y erige una serie de defensas para contrarrestar la amenaza que ha juzgado real? Todo esto no puede hacerse de manera inconsciente. Mas una vez que lo has hecho, tu plan requiere que te olvides de que fuiste tú quien lo hizo, de manera que parezca ser algo ajeno a tu propia intención; un acontecimiento que no guarda relación alguna con tu estado mental; un desenlace que produce un efecto real en ti, en vez de uno que tú mismo has causado. La rapidez con la que te olvidas del papel que desempeñas en la fabricación de tu "realidad" es lo que hace que las defensas no parezcan estar bajo tu control.

Mas puedes recordar lo que has olvidado, si estás dispuesto a reconsiderar la decisión que se encuentra doblemente sellada en el olvido. El hecho de que no te acuerdes no es más que la señal de que esa decisión todavía está en vigor, en cuanto que eso es lo que deseas. No confundas esto con un hecho. Las defensas hacen que los hechos sean irreconocibles. Ese es su propósito, y eso es lo que hacen. Las defensas toman fragmentos de la totalidad, los ensamblan sin tener en cuenta la verdadera relación que existe entre ellos, y, de esta manera, tejen ilusiones de una totalidad que no existe. Este proceso es lo que produce la sensación de amenaza, y no cualquier resultado que pueda derivarse de él.
Cuando se arrancan partes de la totalidad y se consideran como algo separado y como un todo en sí mismas, se convierten en símbolos que representan un ataque contra la totalidad y al, en efecto lograrlo, ésta no se puede volver a ver como la totalidad que es. Sin embargo, has olvidado que dichas partes sólo representan tu decisión de lo que debe ser real, a fin de que ocupe el lugar de lo que si es real. La enfermedad es una decisión. No es algo que te suceda sin tú mismo haberlo pedido, y que te debilita y te hace sufrir. Es una decisión que tú mismo tomas, un plan que trazas, cuando por un instante la verdad alborea en tu mente engañada y todo tu mundo parece dar tumbos y estar a punto de derrumbarse.
Ahora enfermas, para que la verdad se marche y deje de ser una amenaza para tus falsos castillos. ¿Por qué crees que la enfermedad puede escudarte de la verdad? Porque demuestra que el cuerpo no está separado de ti y que, por lo tanto, tú no puedes por menos que estar separado de la verdad. Experimentas dolor cuando el cuerpo lo experimenta, y en ese dolor te vuelves uno con él. De esta manera, tu "verdadera" identidad queda a salvo, y el extraño y perturbador pensamiento de que tal vez seas algo más que un puñado de polvo queda mitigado y silenciado. Pues fíjate, ese polvo puede hacerte sufrir, torcerte las extremidades y pararte el corazón, ordenándote que mueras y dejes de existir. De esta manera, el cuerpo es más fuerte que la verdad, la cual te pide que vivas, pero no puede imponerse a tu decisión de querer morir.

Y así, el cuerpo es más poderoso que la vida eterna, el Cielo más frágil que el infierno y los designios de Dios para la salvación de Su Hijo se ven contrarrestados por una decisión que es más fuerte que Su Voluntad. El Hijo no es más que polvo, el Padre no está completo y el caos se sienta triunfante en Su trono. Tal es el plan que has elaborado para tu propia defensa. y crees que el Cielo se estremece ante ataques tan irracionales como éstos, en los que Dios queda cegado por tus ilusiones, la verdad transformada en mentiras y todo el universo hecho esclavo de las leyes que tus defensas quieren imponerle. Mas ¿quién podría creer en ilusiones salvo el que las inventa? ¿Quién más podría verlas y reaccionar ante ellas como si fuesen la verdad? Dios no sabe nada de tus planes para cambiar Su Voluntad.
El universo permanece indiferente a las leyes con las que has creído gobernarlo. Y el Cielo no se ha inclinado ante el infierno, ni la vida ante la muerte. Lo único que puedes hacer es elegir pensar que mueres o que sufres enfermedades, o que de alguna manera tergiversas la verdad. Lo que ha sido creado no guarda relación alguna Con eso. Las defensas son planes para derrotar lo que no puede ser atacado. Lo que es inalterable no puede cambiar. Y lo que es absolutamente impecable no puede pecar. Ésta es la simple verdad. No recurre a la fuerza ni al dominio. No exige obediencia, ni intenta demostrar cuán fútiles y lamentables son tus intentos de planear defensas que la pudiesen alterar. La verdad sólo desea brindarte felicidad, pues ése es su propósito.

Quizá exhala un pequeño suspiro cuando rechazas sus dones. No obstante, sabe con absoluta certeza que recibirás lo que Dios dispone para ti. Este hecho es lo que demuestra que el tiempo es una ilusión. pues el tiempo te permite pensar que lo que Dios te ha dado no es verdad ahora mismo, como no puede por menos que serlo. Los Pensamientos de Dios son totalmente ajenos al tiempo. Pues el tiempo no es sino otra absurda defensa que has urdido contra la verdad. Lo que Él dispone, no obstante, esta aquí, y tú sigues siendo tal como Él te creó. El poder de la verdad es muy superior al de cualquier defensa, pues ninguna ilusión puede permanecer allí donde se le ha dado entrada a la verdad. y ésta alborea en cualquier mente que esté dispuesta a deponer sus armas y a dejar de jugar con necedades. La verdad se puede encontrar en cualquier momento; incluso hoy mismo, si eliges practicar darle la bienvenida.

Fragmento del libro "Un curso de milagros"

Un dia cualquiera es la eternidad, un ratito.

Recuerdo tu alrededor como al camino que recorro día a día.
Lo toco como al sendero que se hace con pisadas.
Es poético recordarte como al asfalto o la tierra.

Si me preguntaran qué es el tiempo
cuando me unto en tu boca.
O cuando la casa nos encierra entre abiertos espejos,
sabría que no es tiempo lo que existe
sino dos en una eternidad.

La vida

No he podido salir de este sueño
en el que recuerdo haber tomado conciencia.

La Importancia de la respiración

Se necesitan tres elementos fundamentales para conservar el cuerpo físico: el agua,
el aire y los alimentos. (Sin hacer mención de la energía vital o prana – La identidad energética de cada ser -)
El carácter vital de la respiración está dado por el siguiente
hecho: podemos vivir durante semanas sin alimentos sólidos; sin líquidos durante
días, pero bastan unos minutos sin oxígeno para hacernos perder la vida. Tal la
importancia básica de la RESPIRACIÓN.

Todos los procesos de la vida están relacionados a procesos de oxidación y
reducción. Cada célula de nuestro cuerpo depende de la sangre para su provisión
de oxígeno. La cantidad de oxígeno en la sangre que circula por las arterias,
determina la vitalidad y la salud de esas células, ya que esas condiciones dependen
del aporte de oxígeno a través de la sangre. Si la respiración es defectuosa, no se
oxigena bien la sangre. El proceso respiratorio, por otro lado, también estimula los
procesos eléctricos de cada una de las células.

Para un mejor estudio de la respiración, y teniendo en cuenta que en
determinados individuos predomina una u otra, podemos clasificar cuatro formas de
respiración:

1) Clavicular: es la realizada por la parte superior de los pulmones. Debido a la
forma piramidal de los sacos pulmonares, éste es el tipo de respiración que
menos cantidad de oxígeno provee al organismo.
2) Costal: es la realizada por la parte media de los pulmones a nivel costal. Es
raro que este tipo de respiración se produzca sola, estando siempre acompañada
de una respiración clavicular o abdominal.
3) Abdominal: se realiza en la parte baja de los pulmones, y permite mayor
ingreso de oxígeno que las anteriores debido también a la forma piramidal de los
sacos pulmonares.
4) Respiración completa: Se produce por el total llenado de los pulmones,
incluyendo la parte baja, media y alta de los mismos. Se realiza de forma
pausada, y sin forzar la capacidad pulmonar.

La respiración Consciente nos ofrece la oportunidad de ampliar nuestro campo de control sobre el cuerpo físico y emocional. Con un conjunto de técnicas simples de respiración y una predisposición a tornar nuestras prácticas de manera habitual podemos desarrollarnos tanto a nivel mental como a nivel aeróbico. El proceso al que hago referencia es al de auto-percepción y auto-conocimiento. También es importante destacar que una respiración controlada nos puede beneficiar tanto a nivel preventivo como curativo.

Algunas técnicas de respiración consciente:

respiración Yogui: La respiración completa yogui reúne todas las ventajas de la respiración alta, media y baja.
Pone en juego todo el aparato respiratorio, cada parte de los pulmones, cada célula de aire y cada músculo respiratorio.
Todo el organismo respiratorio obedece a este método de respirar y con el menor consumo de energía se obtiene la mayor suma de beneficio
La capacidad del pecho alcanza sus limites normales y cada parte del mecanismo realiza sus funciones y trabajo natural.
Una de las características más importante de este método de respirar es que los músculos respiratorios entran en completo juego, mientras que en los demás métodos de respiración solo se utiliza parte de estos músculos.
En la respiración completa entre otros músculos trabajan activamente los que rigen las costillas. y así aumenta el espacio en que los pulmones pueden dilatarse, y ofrecen conveniente punto de apoyo a los órganos cuando lo necesitan, En este método se vale la naturaleza del principio mecánico de la palanca.
Ciertos músculos mantienen las costillas inferiores firmemente en posición, mientras que otros lo curvan hacia afuera.


Respiración Rebirthing o Renacimiento: La propuesta del Rebirthing es la de reaprender a respirar, fundiendo la inspiración con la exhalación en un círculo sin interrupción, de manera que la respiración sea conectada y se sienta como un círculo interrumpido de energía.
Este tipo de respiración se puede realizar a través de la nariz, siempre que sea posible, o bien de la boca y su objetivo, no es sólo el movimiento de aire sino y ante todo el movimiento de la energía.

respiración Pranayama o respiración de fuego: Pranayama es un vocablo que deriva del sánscrito Prana (pra=primera unidad, na=energía) y Yama: (controlar y extender, manifestación o expansión). El Pranayama es una técnica o práctica del Yoga que nos enseña a controlar nuestra respiración para sanar nuestro cuerpo y equilibrar nuestra mente.

Este texto está enfocado destacar la importancia de controlar la respiración y hacer mas conscientes a los lectores de sus potencialidades benéficas.

El hombre que inventó su existir.

Una mañana, un hombre salió a caminar por la ciudad, temprano, cuando se siente el silencio de otra manera, cuando los transeúntes son solo huellas de pasos que han dado ayer, y que simulan el recorrido que harán hoy, mas tarde. Entre esas huellas con forma de bolsas o papeles, con formas de escupitajos y chicles pegados en la vereda (si, son cada vez mas sucios) él, encontró un destornillador, lo levantó y lo cargó en su bolsillo.

Al llegar a su casa, se preguntó. ¿Por qué me encontré con esta herramienta? ¿Para qué puede serme útil a mí? (era introspectivo) y se dijo: -Utilizándolo sabré para que puede servirme-
Lo que hizo fue comenzar a buscar todas las formas donde esa herramienta encajase, y descubrió que había miles en su propia casa, lo que hizo fue desarmar, reparar, reinventar objetos con diseño propio y cuando sentía que no quedaban objetos en su propia casa, hacía lo mismo con objetos encontrados en la vía pública, incluso se obsesionó con desarmar y armar cosas y se trepaba los tapiales para hacer lo mismo con los objetos de sus vecinos…

Pasados 20 años del encuentro de este destornillador, su casa ya no era la misma, en el transcurso de esos años había descubierto que esta herramienta también servía para cortar, para raspar y calar, que servía para los quehaceres hogareños, en fin, para lo que se le antojara y su casa era una auténtica obra de arte.
Se sentó a contemplar su casa y recordar los desastres que hizo a sus vecinos y los grandes inventos que había creado, recordó sus dos preguntas, de hacía 20 años: El ¿Por qué? y el ¿Para qué? y se dio cuenta que aún no había encontrado respuestas a ello. Miró su hogar nuevamente y reflexionó: Esas preguntas en verdad no tienen importancia, porque mi vida es lo que yo decidí que fuera cada vez que usaba esta herramienta.