Otros Medios para inducir los sueños lúcidos

Se agrupan aquí algunos medios externos que pueden ayudar a alcanzar la lucidez en el plano onírico.

Comida y bebida

Existen varios tipos de comidas y bebidas que se pueden consumir y que parece que tienen algún efecto sobre el acto físico de dormir y sobre los sueños. Hay que tener en cuenta que para la mayoría de estos no hay investigación o estudio científico que expliquen cómo funcionan y algunos, incluso, podrían ser placebos.

No hay que excederse en el consumo de cualquiera de estos productos, ya que una sobredosis podría tener efectos nocivos. No se debe experimentar sin haber recabado primero la suficiente información. Los autores de este texto de ninguna forma animan al uso de drogas legales o ilegales.

El aminoácido triptófano, que se puede encontrar en la leche caliente entre otros, es un precursor de la hormona serotonina, y existen pruebas de que ayuda a conciliar el sueño. Vitamina B6 y otras del grupo B son importantes en las funciones neuronales. Melatonina es otra hormona con efectos sobre las funciones neuronales. El 5-hidroxitriptófano (5-HTP ó L-5-HTP) es un suplemento relacionado con la serotonina que algunos reivindican que ha inducido el sueño lúcido en, aproximadamente, la mitad de las noches en que es ingerido.

Plantas:

Artemisia vulgaris.
Hierba de San Juan.
Ginseng coreano.
Valeriana (planta).
Calea zacatechichi.

Drogas

Las disociativas y las alucinógenas se pueden usar para crear, más o menos, un estado similar al del sueño lúcido, aunque si ésto ayuda o no con este tipo de sueños es discutible. Los autores no recomiendan el uso de estas sustancias para inducir sueños lúcidos, ni instan a incumplir las leyes que sean aplicables en estos casos.

Algunas de estas drogas son:

Amanita muscaria
Ayahuasca (Banisteriopsis caapi)
DMT (Dimethyltryptamine)
DXM (Dextrometorfano)
Ketamina
LSD
Mescalina
Semillas de Morning glory (Ipomoea violacea)
PCP (clorhidrato de fenciclidina)
Psilocibina
Salvia divinorum en altas dosis.

Dispositivos

Hay varios dispositivos que se pueden usar para llegar a estar lúcido fácilmente. Generalmente detectan que se está en estado REM y nos dan una señal de luz y/o sonido. Se supone que esta señal se debe ajustar de manera que no nos despierte pero que entre en el sueño. Se reconoce entonces como una muestra de que se está soñando y se alcanza la lucidez.

Uno de estos dispositivos es NovaDreamer, disponible en The Lucidity Institute. Está disponible en Estados Unidos aunque se puede adquirir en otros países e incluye material adicional (todo en inglés). También se puede encontrar en páginas de Internet dedicadas a subastas como eBay quizá por un precio menor. Una alternativa es Kvasar. Kvasar tiene un coste muy bajo en materiales básicos, pero necesita ser construido por una persona con conocimientos de electrónica puesto que no se vende comercialmente. También puede ser difícil de utilizar.

Existen foros de discusión y páginas web sobre NovaDreamer y el desarrollo de estos programas.

Programas

Existen muchos programas para computadoras que pueden ser de ayuda con los sueños lúcidos. Pueden dar pistas verbales mientras se duerme o asistirnos en la realización de los tests de realidad. Algunos ejemplos pueden ser:

-Brainwave Generator disponible para Windows (aunque se puede utilizar en otros sistemas operativos). Funciona generando sonidos biaurales en los oídos lo que hace cambiar el estado mental.
-SBaGen disponible para Windows, MacOS X y Linux. Tiene una función similar al anterior y permite también generar sonidos biaurales para inducir diversos estados mentales.
-Liquid Dream II disponible para Windows. Se puede usar como diario de sueños, lista de signos oníricos y otros usos diversos. Una de sus mejores características es que se puede hacer que reproduzca una voz cada vez que se entre en un periodo REM durante el sueño.
-Reality Check (Test de Realidad) disponible para Windows. Ejecuta una alarma aleatoria que recuerda que hay que realizar el test de realidad.